In chủ đề
Bí kíp chăm sóc mắt đơn giản hàng ngày bảo vệ cửa sổ tâm hồn
01-03-2019 23:42

My Le

Newbie

Khoa Báo chí - Truyền thông
Tuổi: 27
Gia nhập: 28.01.19
Bài viết: 11
Đã cảm ơn: 1 lần
Đã được cảm ơn: 0 lần
Bí kíp chăm sóc mắt đơn giản hàng ngày, giữ cho đôi mắt sáng, chữa quầng thâm, trị khô và giữ cho cửa sổ tâm hồn luôn căng tràn sức sống trước mọi ánh nhìn.
Xem thêm tại Mỹ Phẩm Cho Mẹ để biết được những phương pháp làm đẹp khác của chúng tôi.

Bí kíp chăm sóc mắt đơn giản hàng ngày là điều rất cần được lưu tâm, đặc biệt là dân văn phòng hay làm việc trực tiếp với máy vi tính. Chúng ta cũng biết rõ đôi mắt ngàn đời được ví như cửa sổ tâm hồn, tâm hồn đẹp khiến người nhìn chỉ muốn ngừng thở đắm chìm nhìn ngắm.

1/ Nói không với mỡ và đồ ngọt
Dầu mỡ - đồ ăn ngọt là hai thực phẩm tối kỵ đối với sức khỏe và làn da không riêng việc bảo vệ đôi mắt. Học cách nói không, tránh xa các thực phẩm như: thức ăn nhanh, thức ăn chiên rán, bánh mì kẹp thịt, bánh kẹo và các loại thực phẩm giàu acid béo omega-6. Chúng đều là tội phạm gây nên bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (ARMD).

2/ Bổ sung nhóm quả mọng
Việt quất là loại quả mọng rất tốt cho đôi mắt, là trái cây giàu chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Hãy tập thói quen dùng một ly sữa chua việt quất 2 - 3 lần/ tuần vào buổi sáng để hạn chế nguy cơ dính các bệnh ARMD.

3/ Hành đỏ giúp sáng mắt
Thay hành vàng bằng hành đỏ trong nấu ăn giúp bảo vệ cửa sổ tâm hồn tốt hơn. Trong hành đỏ có chứa rất nhiều hàm lượng quercetin, giàu chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.

4/ Bổ sung vitamin tổng hợp
Theo thông tin nghiên cứu, nữ giới nên bổ sung vitamin C trên10 năm giúp giảm thiểu tới 77% rủi ro mắc bệnh đục thủy tinh thể. Tăng cường ít nhất 150mg vitamin C tổng hợp mỗi ngày vào thực đơn ăn uống hỗ trợ đẩy lùi các căn bệnh về mắt.

5/ Không để điều hòa chiếu trực tiếp vào mắt
Không để điều hòa trực tiếp vào mắt là một trong những bí kíp chăm sóc mắt đơn giản hằng ngày. Bất kỳ khi nào bạn lái xe, ngồi trong xe hoặc trong phòng cần tránh để máy điều hòa phà thẳng vào mắt. Nguồn khí lạnh này liên tiếp kép dài có thể làm trầy xước giác mạc, khô mắt và dẫn đến bệnh nan y.

6/ Đặt màn hình máy tính/ điện thoại thấp hơn tầm nhìn của mắt
Đặt màn hình máy tính/ điện thoại thấp hơn tầm nhìn của mắt là cách giúp giảm căng thẳng, giữ mắt luôn trong trạng thái mở vừa phải hạn chế hiện tượng gây kích thích làm khô giác mạc.

Cùng tìm hiểu thêm về những phương pháp làm đẹp cho da mặt, các bộ phận khác trên cơ thể vỡi những loại mỹ phẩm Hàn Quốc chính hãng tại cửa hàng của chúng tôi.

7/ Dùng ít nhất 2 bữa cá/ tuần
Trong cá rất giàu acid béo omega-3 - dưỡng chất ngăn ngừa tình trạng khô mắt. Bạn có thể chọn ăn cá hoặc bổ sung dầu cá, cả hai cách là đều cấp thêm lượng omega-3 dồi dào hạn chế gây khô mắt và khô da.

8/ Nên ăn nhiều khoai lang
Khoai lang giàu dưỡng chất, nhất là lượng vitamin A. Những bạn hay thức khuya, tiếp xúc nhiều với máy tính, dùng điện thoại hoặc xem tivi nhiều nên đưa khoai lang vào chế độ ăn để cải thiện tầm nhìn của mắt vào ban đêm.

9/ Thêm thực phẩm giàu lutein
Mỗi tuần 2 lần, bạn nên ăn bổ sung thực phẩm giàu lutein. Chúng có nhiều rau xanh dạng, trái cây và lòng đỏ trứng gà. Lutein tương tự như carotenoid là thành phần nồng cốt tạo màu cho điểm vàng, giúp mắt sáng và nhìn rõ mọi thứ trước mặt.

10/ Tránh xa thuốc lá
Cai nghiện thuốc lá, tránh xa những khu vực có sự tồn tại của khói thuốc lá sẽ giúp hạn chế hiệu quả căn bệnh đục thủy tinh thể, khô mắt và tăng nhãn áp mắt. Khói thuốc lá rất độc hại nên tốt nhất bạn đừng làm quen với chúng.

11/ Dùng máy tính/ điện thoại đúng cách
Cứ 20 phút làm việc với máy tính, bạn lại dành ra 20 giây để nhìn bất cứ thứu gì tầm xa 6m. Cách này giúp mắt được điuề tiết, chống mỏi và giảm áp lực rất hữu hiệu. Dùng thêm nước mắt nhân tạo tạo độ ẩm nếu mắt bạn dễ bị khô.
 
Đi đến diễn đàn:




Copyright © Trường Đại học Khoa học - Đại học Huế. Địa chỉ: 77 Nguyễn Huệ, Huế, Việt Nam.
Site được xây dựng trên nền hệ thống PHP-Fusion. Thiết kế và chỉnh sửa bởi nlhhuan.


 
--- a d v e r t i s e m e n t ---